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韦家宏(丁勇岱饰)和赵红英(伍宇娟饰)夫妇，为了让女儿韦小玉顺利考上理想的大学，不惜辞去优越的工作住进陪读大院，成为众多陪读家长中的一员。赵红英是一个外表泼辣心地善良的中年妇女，她素质不高，“中年危机”令她有些神经过敏。这天，陪读大院又来了一位单亲妈妈阿琼(陶慧敏饰)，她也是来给儿子吴小山当陪读妈妈的。没想到的是，她居然是韦家宏二十年前的旧情人。

冰雪运动的普及让热爱短道速滑的姑娘沈争一找到奋斗目标，她背着妈妈，偷偷参加逐风俱乐部的新人选拔，这是她成为专业选手的最后机会。从未接受过专业训练的她状况百出，更是体验到魔鬼教练庄阅的严厉。一番波折，沈争一如愿进入逐风。可新挑战接踵而至，沈争一努力克服技术难关、学习与队友的配合。此时，沈争一偷练短道速滑被妈妈发现了，随着一段往事的揭开，沈争一母女和庄阅的关系卷入旋涡。在多年好友、花滑健将邵北笙的陪伴下，在前冠军萧寒的帮助下，沈争一迅速蜕变，赢得队友的信任，成为赛场上的黑马。她和庄阅也从冲突到理解，结下深厚的