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曾经的霹雳舞王孙大海人到中年，经营的“红辣椒俱乐部”风光不再。当孙大海又一次收到了妻子范丽花的离婚协议书，得知妻子下决心带孙一苗去美国生活。孙大海绝不接受儿子的离去。然而，处于青春叛逆期的孙一苗对孙大海的行为做派也无比反感。红辣椒的台柱子Sunny意外摔断了腿，孙大海只得戴上面具冒充Sunny演出，发现孙一苗背地里在找Sunny学跳舞。面具人的身份为孙大海提供了交流的良机，他终于开始聆听儿子的内心，两人关系逐渐走近。演出当天，孙大海假扮Sunny被竞争对手发现。但为了赶去学校完成儿子的舞蹈，孙大海放弃

摩梭族姑娘宾玛和都玛是一对孪生姐妹。姐姐宾玛是北京中央民族歌舞团的舞蹈演员，她决定改变去男朋友陆大鹰的工厂体验生活的计划，回家乡泸沽湖采风。羡慕姐姐的都玛，瞒着男朋友扎巴，一人来到北京，误打误撞被当成姐姐，闹了许多误会。宾玛回京后，谜底解开了。宾玛从家乡带来的节目《猎人和小鸟》获得大奖。宾玛与大鹰解除误会后加深了理解，两人高兴的跳起《幸运的星》。开阔了眼界的都玛也回到了家乡。