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8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，升级健康体验。

百位国剧人聚首！觉醒年代剧组再现高燃台词，张新成致敬国民奶奶吴彦姝，邓萃雯黎耀祥倾情演绎粤语金曲，OST大户刘宇宁三首歌连唱引爆全场！

《哎呀好身材 第四季》运动伴侣季，四组伴侣在国民级“健身夫妇”刘畊宏及妻子的带领下，入驻“保鲜训练营”，进行为期15天的“身心保鲜”健身训练。“运动伴侣”们将面临健身打卡与伴侣“分离”双重考核，并向大众传递“运动伴侣”这一新的健康生活方式。

爱的味道之妈妈苦恼儿子自理能力差 儿子承认做出改变