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《刷新3 7》的10个故事均着眼于日常生活中的点滴改变，围绕“改变”、“色彩”、“刷新生活”等关键词展开，旨在传递乐观向上的人生正能量。该剧分10个独立的单元，分别为《说好我们的店》、《我的居委会大妈》、《艺术家》、《彩色星期五》、《兵马俑与招财猫》、《墙里墙外》和《喜宴》等。故事均着眼于日常生活中的点滴改变，讲述一个个或温馨、或诙谐、或离奇的都市故事。

林小堂、邓勉之、庞立三人是同学兼死党，自称三剑客。林小堂和邓勉之同时爱上美女编剧吕夏，两兄弟为爱角逐，林小堂最终俘获吕夏，步入婚姻殿堂。邓勉之和和林小堂因此产生芥蒂。庞立跟女友花枝婚后生活拮据，丈母娘处处看不惯这个住在自己家里的女婿。林小堂和吕夏闪婚闪离，双方父母为挽救两人婚姻住进了两人首付的新房，两代人同处一室，再次上演了生活的悲喜剧。最终，林小堂和吕夏重新走到了一起。经历了风雨的几对年轻人终于明白爱情、友情、亲情应该合心协力，相互支持，才会营造一份和谐的美。”

清朝康熙年间，嫔妃紫荷当晚设计康熙临幸，阴差阳错导致涵香的生母以丹格格与酒醉的康熙发生了关系。以丹格格非婚怀孕，在艰难的环境中临盆在即，却被黑衣人追杀，产下双胞胎即被害葬身火海。18年后长大后的涵香，因设计衣饰技艺高超被选入宫，但意外被仇人认出她的身上有其生母的玉蝴蝶。一心想往上爬的同侪好友雅雁，偷听到涵香竟然是皇亲贵族，遂冒名认祖归宗，却在收养仪式前一天，溺死在浴桶当中。岂料惊人的消息再度传出，有秘探密报康熙，雪雁并非以丹格格的女儿！涵香身陷命案，处境危险，却势必要察查出生母的真凶，是谁？是谁？是谁？

故事发生在八十年代的盐都（自贡），一位平凡而又朴实的母亲高兰英带着儿子大满走进了于满仓的家，家里有满仓的两个女儿和满仓妈。性格暴躁的于满仓在一次车祸中身亡，留下刁钻古怪的老太太、永不满足现状的大满、放荡散漫的二满、乖巧懂事的三满以及突然出现的私生子“小满”。大满出狱后事业慢慢达到巅峰，又被人陷害跌入低谷；二满的一段师生情害死了老师；一向乖巧的三满在即将大学毕业分配之际却因怀孕被学校开除。高兰英一次又一次面对突如其来的打击，坚强的挑起了家庭的重担，她的坚韧、善良温暖了每个孩子以及周围的人们，使得他们都找到了