香港警队被元（任贤齐 饰）率领的悍匪打得无力还击的一幕被电视摄制队拍了下来，全港市民哗然。为了声誉，全港3万多的警员都投入到缉拿重犯的行动中。重案组督察恒（张家辉 饰）跟踪元到了一栋大厦，在他们正想行动时，副指挥官Rebecca（陈慧琳 饰）却打算把整个过程通过电视现场直播。恒与其他队员都带上了微型摄影机冲入了现场，大厦内早已躲着另一班劫匪...

短片讲述了香港警队成功拘捕了恐怖组织头目，其党羽在全港多处策划恐怖袭击，挟持人质以威逼警队释放其首脑。警队通过高度的策划和执行能力，一举破坏恐怖分子的阴谋，从而拯救香港。

1974年，新建的兰湾海港工地上，指挥长凌勇为响应周总理提出的”三年改变港口面貌”的号召，正和工人们一起用沉井方法兴建两个万吨级码头。